Six Minute Arm Test – Prueba de brazos de 6 minutos...

 

· OBJETIVO: Evaluar la tolerancia aeróbica, en donde se van a utilizar: un cicloergometro de brazos, un monitor de frecuencia cardiaca y la escala de percepción del esfuerzo.

 

El 6 -MAT consiste en realizar  una ergometría submáxima de brazos durante 6 minutos a una potencia constante. La potencia viene determinada de forma individual con el objetivo de mantener la frecuencia cardíaca controlada en rangos entre el 60 a 70 % (105 l.p.m) de la frecuencia cardíaca máxima estimada para la edad o Borg de 11 a 15. Se debe registrar  la frecuencia cardíaca durante los últimos 30 segundos de la prueba y el Borg al final de la prueba.

 

Arm Cycling

VO2 (mL . kg-1 . min-1) = 3(work rate) / (BM) + 3.5 mL. kg-1.min-1. (ACSM).

 

FC MÁX.

151 l.p.m